自転車に乗ることを決心したとき、あなたはよく知らない世界に飛び込むことができます。 人々は新しい単語、またはあなたがそれらを聞くことに慣れていない方法で単語を使用します。 人々はまたあなたにアドバイスをしようとします、あるものは良いでしょう、そしてあるものは悪いでしょう。
それなら、サイクリングを楽しく簡単にするためのヒントやアイデアをいくつか提供するのは素晴らしいアイデアだと思いました。
- あなたにぴったりの自転車を購入する。 自転車は、自分に合わない場合、「お買い得」または「お得な」ではありません。 自分に合わない自転車は、長期的なフィットネスの目標を損なう可能性があり、サイクリングを永久に延期する可能性があります。 自分に合ったバイクも乗りやすくなります。
- それをお楽しみください。 Stravaにすぐに飛び乗って、フィットネスの目標について心配し始めないでください。 あなたが乗ることを楽しむならば、それらすべての目標は自然に来るでしょう。 外に出て行って新しい場所を見て、写真を撮るのをやめてください。 サイクリングを楽しむほど、サイクリングに行きたくなるでしょう。
- クラブに入る。 地元のレースクラブである必要はありません。 Facebookやその他のソーシャルメディアで地元のライダーグループを見つけることができます。 それらに参加して、あなたが乗り物に行くときに笑ってください。 上記のルールとうまく結びついています。
- その瞬間に生きることを学ぶ。 降りたことのない新しい道を見たばかりです。行って、どこに行くのか見てみましょう。 あのカフェに立ち寄ってみてはいかがでしょうか。 道を下ってそのサインに全力疾走したい、あなたはそれを推測した、それのために行きなさい。 あなたの乗り物を楽しい瞬間でいっぱいにして、それらの瞬間のために生きてください。
サドルの高さはどうですか?
シートの高さ。 誰もが自分のシートの高さを正しくするのに苦労しました。 時が経つにつれ、多くの人が忘れてしまっただけです。 シートの高さを設定する最も簡単な方法のXNUMXつは、GregLeMondメソッドです。
Greg LeMondメソッドでは、サドルを設定する正しい場所として、脚の高さの88.3%を使用する必要があります。 これを行う簡単な方法は、股間から床までを測定し、答えに0.883を掛けることです。
方法はプロのバイクフィッターを使用するほど正確ではありませんが、それはあなたを野球場に連れて行きます。 ここでもやりたいのは、自分の体に耳を傾け始めることです。 膝の前部に少し痛みがある場合は、サドルが低すぎる可能性があります。 膝の後ろとサドルの痛みが高すぎる可能性があります。 他にも問題がある可能性があることを知っておく価値がありますので、痛みや問題が多い場合は専門家にご相談ください。
ギアの使い方は?
ギアの使用は、使用に慣れるまで少し時間がかかる場合があります。 しかし、ほとんどの人にとっての答えは、おそらく彼らは自分よりも頻繁にギアを変えたいということです。 あなたは再びあなたの体に耳を傾けたいと思うでしょう。 ペダリングが遅くて手間がかかる場合は、より簡単なギアを見つけてください。 足が飛んでしまうと感じたら、もっと硬いギアを見つけてください。
ギアの変更に慣れたい場合は、最初の旅行では、リアギアを使用して、ギアを上下したときに何が起こるかを確認することをお勧めします。 1つ以上ある場合は、フロントリングを試して使用できることをマスターしたら、
また、実験して何が起こるかを確認することを恐れてはいけません。 強い逆風の中でいくつかのギアを落としたり、ただひたすら続けたりする場合は、さまざまなギアを試して、自分に合ったギアを見つけてください。 私たちは皆異なっており、他の誰かに合うものはあなたに合わないかもしれません。
メンテナンス
自転車に不慣れな人の多くは、メンテナンスや自動車整備士であることを説明する記事をたくさん目にします。 彼らの多くが見逃しているのは、あなたが望まないのならあなたは持っていないということです。 時間、ツール、知識がないので、地元の自転車整備士を使うのは恥ずかしいことではありません。
あなたが知りたくないのなら、あなたは知る必要はありません、そして他のサイクリストがあなたにそれを嫌がりたいのなら、それは彼らの問題でありあなたの問題ではありません。 あなたが本当に行う方法を学ぶべきであるXNUMXつのことだけがあります、そしてそれはあなたのタイヤをポンプでくみ上げることとチューブを交換する方法です。 チューブレスタイヤが大流行する中、それらのアイデアのXNUMX番目のものは常にますますオプションになっています。